Я занимаюсь йогой почти 3 года, конечно же то забрасывая, то снова начиная
Занимаюсь по книге: Сандра Андерсон, Рольф Совик "йога для начинающих", очень подробно и понятно объяснены упражнения, написано при каких случаях помогают и пр. Кстати книжку покупала за 189р. - это очень дешево при том, что упражнений там...ну очень много, и начинаются они от самых простых, легких до...
Как ни странно "крокодил" мне совсем не нравится, локти устают
, могу посоветовать, когда очень сильно устали "позу трупа". Меня это упражнение спасает, когда я очень сильно переутомлена...
Еще могу посоветовать, когда времени мало, занимает минут 6 "приветствие солнцу", состоит из нескольких упражнений, которое помогает взбодриться